运动最难坚持得时间段(如何培养坚持运动的方法)

因为下了太多的雨,跑步慢慢的懈怠了起来。某天机缘巧合被一个朋友拉到了羽毛球协会,羽毛球运动篇就这么开始了。如果说跑步是我不喜欢的项目,那羽毛球就是完全不适合我的运动。超弱的臂力,还有超差的胜负欲。说好了打羽毛球是为了出汗,快乐运动,那我就真的只是出出汗,随意打。

运动最难坚持得时间段(如何培养坚持运动的方法)

羽毛球打了快两年了,我的球技还是那么菜,进步缓慢。所以我的搭档必须是不在意输赢的,我才能安心的参与。然而,我们协会里的人,大都是在意的,所以好多次,我都想着是不是该放弃了。只是协会的人虽然热衷于输赢,但人都特别好,一边无语于我的佛系打球法,一边仍然很尽心很耐心地教我带我,以至于我连放弃的话都说不出口。

运动最难坚持得时间段(如何培养坚持运动的方法)

尤其是今年以来,我有了一个很棒的搭档后,双打的时候也能偶尔赢上几局,打羽毛球的兴趣也多了些。不善于与人接触的我,羽毛球其实也是不错的选择。
坚持运动,可以降低交感神经的张力,降低肾素 、血管紧张素和醛固酮系统的活性,促进血液循环,增加血管弹性,并通过缓解压力、改善紧张抑郁等情绪,起到降低血压的作用。

运动最难坚持得时间段(如何培养坚持运动的方法)
生命在于运动。以前这话对我来说就只是一句名言而已,现在有了更深的体会。不管是什么运动,都能让人变得强大起来。生命在于运动的状态,而不在于什么运动。不过如果让我选一种运动的话,我会选乒乓球,因为是真的喜欢。
近期新型冠状病毒肺炎疫情较严峻,在此期间,不建议大家进行户外运动或集体运动。
推荐个人居家锻炼,可采用瑜伽、太极拳、体操等有氧运动方式,通过运动提高免疫力。

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