肚子胀气怎样才能排气(胀气快速排出的方法)

首先,如果肚子胀气很难受的话,你也可以做一个简单的动作,比如可以身体平躺在地上,膝盖稍稍弯曲,然后用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子这里。做完这个动作你就会发现肚子的气可以有效的排出来了,可以避免胃中的气体产生堆积,导致胃部难受,我们在平时睡觉前都可以做一次这个保护肠胃的运动。

肚子胀气怎样才能排气(胀气快速排出的方法)

 

其次,我们经常胃胀气的话,那么在饮食上就要多加注意,首先就要少吃一些含高纤维的东西。比如土豆、面食、豆类等食物,它们都很容易在肠胃内部制造气体难以消化排出,从而导致腹胀的问题出现。其次,不要吃一些很难消化的东西。比如一些炒豆子、硬煎饼等硬性食物都是不建议吃的,因为在胃内很难消化,所以在肠胃里停留的时间就会比较长,这时候就会产生很多气体然后引发腹部膨胀,造成身体不适。

肚子胀气怎样才能排气(胀气快速排出的方法)

最后,我们还要改变狼吞虎咽的不良习惯。进食太快或边走边吃都会很容易吞进不少空气,还有我们经常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。一些不良情绪我们也要克服它,不能把不良情绪带进我们的身体里面,也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果都会让我们胃内产生的气体过多,造成腹胀加剧。忧伤脾,怒伤肝是有道理的。平时没事还要多加注意锻炼身体。每天应该坚持运动,吃饭过后散散步,能增加各个器官的功能和免疫力,非常有助于克服不良情绪,而且还可以帮助消化系统维持正常的功能,让我们消化道更好的吸收进食物。

总而言之,如果是腹胀难消时,你可以吃一旦健胃消食片,或者买点山楂来吃,还可以使用薄荷油擦肚脐周围的部位,来缓解一下腹部的胀气,喝一点薄荷茶、柠檬茶等来缓和肠胃的胀气。这些都是一些快速解决肚子胀气的方法,值得尝试一下。

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