人为什么会越累越胖(越累越胖的具体原因)

有的人可能会出现越劳累,身体会变得越肥胖、臃肿,俗称过劳肥。根本原因是因为越累的时候,摄入能量越多,在消耗不足的情况下,就会引起过劳肥。

为什么有的人会越累越胖

 

越累越胖的原因

1、睡眠不够

如果长期睡眠不足,一方面,使得身体处于疲乏的状态会容易造成过量进食,而逐渐引起肥胖。另一方面,缺少睡眠也会影响人体的新陈代谢,如果消耗能量降低,也会出现发胖。

2、压力大导致进食大量高热量食物

当人们处于高强度工作的状态下,压力增大会诱发焦虑、抑郁等情绪变化,此时很多人会通过大量进食高热量食物解压,如进食甜品和各种高碳水化合物,这些食物可使中枢神经系统产生愉悦感,产生正性反馈,导致不断进食这类高热量食物。

为什么有的人会越累越胖

 

3、运动减少

压力较大情况下,身体的运动机能也会下降,而且这类人群往往缺乏足够的运动量,导致摄入过多的热量没有及时消耗而转化为脂肪沉积下来。

平时注意保持作息规律

为了防止出现过劳肥,建议在平时要保证充足的睡眠时间,避免熬夜加班,避免身体长时间处于高强度运转的状态,注意劳逸结合,多去进行体育锻炼。饮食上也要注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果。另外,注意多补充维生素B和维生素C,可以减少因为饮食不均衡导致的维生素缺乏。

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