海南都逃不过寒潮,御寒指南来了(御寒攻略请查收)

近日,中央气象台发布寒潮黄色预警,全国多地将迎来大风降温天气,一则“连海南都逃不过这次寒潮”的话题引起热议,看来今年的冬天一点儿都不温柔,你做好御寒的准备了吗?

一、饮食方面

寒冷的天气适宜吃热食,不仅是热乎的,还要适当吃有热量的高钙高蛋白食物,例如牛羊肉、牛奶、酸奶以及奶酪,这些不仅富含丰富的钙与蛋白,还能为身体提供能量,起到防寒的作用,看来,火锅涮肉、家庭囤奶的计划要赶紧提上日程了。

寒潮来袭,这有一份御寒攻略请查收

 

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二、运动方面

天气越冷,身体代谢越慢,这时候适当的运动变得尤为重要,散步、慢跑可以促进血液循环,产生更多的热量。

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三、穿衣方面

我的身体比较的怕冷的两个部位就是脖子、腰腹,寒冷的天气尽量穿高领衣服或者系围巾,衣服里面穿一个贴身背心,可以为腹部保暖,穿长大衣、棉袄,更不易让身体受凉。

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