夫妻吵架的时候要注意什么(夫妻吵架怎么处理比较好)

疫情期间由于经济、生活、工作、孩子课业等压力更大,夫妻之间的争吵频率大多比平常更多。这种情况并非局限于疫情最严重的美国,加州家庭谘询专家专家Beth Proudfoot表示,去年全球离婚率上升了34%。任何芝麻绿豆的小事都可能引起夫妻间的争执,但是专家们建议,重点不是在于争论的事项,而是争论的方法,特别是当孩子在家里时。

夫妻吵架的三个大忌,做多了家就散了
专注调节呼吸
保持冷静,努力调节呼吸,这可避免一发不可收拾的乱发脾气,有助更好地控制自己的情绪。
用心倾听配偶的想法
虽然您可能会觉得“一切都是对方的错”,但专家建议应让配偶有机会在非判断性的环境中分享个人想法,然后彼此再做出回应。

夫妻吵架的三个大忌,做多了家就散了
一次解决一个问题许多夫妻为了某事开始争论,但争执点很快地又转移至另一个事项。家庭谘询专家建议,一次专注在一个问题上,不要再节外生枝。
选择正确的用词
使用“我认为”和“我感觉”之类的开头语将有助配偶了解您的想法,同时也减少了威胁感,使对方不易有被攻击的感受。

夫妻吵架的三个大忌,做多了家就散了
选择合适的时机
也许配偶才刚下班或是刚结束一通会议电话,这时候恐怕没有心情或冷静的头脑来讨论分歧。
避免使用破坏性方式争吵
这些行为包括口头和身体上的侵略、沉默以对或激烈争吵…等,都可能会令人沮丧、受伤或甚至对孩子有害。

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想想孩子们
有时候,孩子可能会想要参与父母的争执之间,为的是劝说或甚至担任裁判。若是发生这种情况,夫妻俩应试着立刻停止争吵。
当夫妻彼此冷静之后,请花些时间谈论这些问题并向孩子们道歉,并提醒孩子们参与爸妈的意见分歧过程不是他们的责任,爸妈在冷静时就会想出解决方案。务必强调爸妈之间彼此相爱,以免孩子们担心父母关系的未来走向。

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