血脂高怎么调理才会降(降血脂吃什么食物最佳)

对于血脂异常和高血脂的朋友来说,控制血脂是非常重要的。除了根据血脂和心血管疾病风险合理选择药物控制血脂外,日常饮食确实是一个值得关注的方面。高血脂患者每天应该吃什么?得了高血脂怎么办?中医:多吃这些食物,降血脂,让你更健康。

血脂高怎么调理才会降(降血脂吃什么食物最佳)

山楂柿叶茶

配料:柿叶10克,山楂12克,茶叶3克。

做法:将以上食材一起放入茶杯中,用开水冲泡即可。

功效:调节心血管健康,保护血管。

血脂高怎么调理才会降(降血脂吃什么食物最佳)

下面这几类食物也可预防高血脂~

绿豆能有效降低血清蛋白和甘油三酯,因为它含有大量的维生素C,可以促进胆固醇的有效排出,防止胆固醇在人体内堆积。能有效预防高血脂。

血脂高怎么调理才会降(降血脂吃什么食物最佳)

蒲公英的作用很普通,在中医眼里就是个宝。蒲公英可以治疗很多常见病,清血管降血脂就是其中之一。用蒲公英泡水喝,可以清除血管壁上的垃圾,疏通血管,减少血栓的形成。

莲藕富含膳食纤维。经常食用可以防止脂肪在体内堆积。莲藕中的黏蛋白和膳食纤维可与食物中的胆固醇和甘油三酯结合,使其从粪便中排出,减少脂类的吸收。

血脂高怎么调理才会降(降血脂吃什么食物最佳)

西红柿热量低,维生素丰富,含有苹果酸和柠檬酸,能促进胃的蠕动,还可以降低体内胆固醇水平,从而预防“三高”的发生。

燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。