MyFitnessPal减肥宝 V25.35.0 安卓官方版

　　MyFitnessPal减肥宝是你的瘦身减肥辅助应用，它可追踪营养、健身、减肥和饮水目标的进展情况。同时这款多功能食物跟踪器和健康应用程序让您可以随时拥有营养指导师、间歇性禁食跟踪器、餐食规划师的专业服务并查阅食物日记。而且它能帮助您了解自己的生活习惯和饮食方式，做出更明智的食物选择，获得动力和支持，并实现健康目标。

　　在MyFitnessPal上你可以通过食物记录获得宝贵的见解，发现哪些食物为您提供的能量最多。它不仅仅是一款饮食应用程序、用来减肥的卡路里计数器，或更快的减肥方法，还让您对自己负责并了解所摄入的食物。你也可以在上面定制你的使用体验，可以通过跟智能手表设备相连，并时刻追踪相关数据，让你的健康计划随时可见。

【软件功能】

　　记录食物 – 易用的工具使食物追踪变得简单快捷

　　跟踪禁食 – 对禁食期计时并追踪进度

　　追踪活动 – 用健身跟踪器添加锻炼内容和步数

　　定制目标 – 减肥、增重、维持体重、营养和健身

　　查看进度 – 一目了然，或详细分析营养和卡路里

　　与社区交流 – 在我们活跃的论坛里找到朋友并获得动力

　　量身定制的目标 – 按餐食或天追踪卡路里，设定巨量营养素目标等

　　个性化仪表板 – 选择一目了然的统计数据

　　蛋白质计数器 – 设定蛋白质目标并追踪一天的摄入量

　　添加您自己的食物/餐食跟踪器 – 保存食谱和餐食以实现快速记录

　　关联50多种应用程序和设备 – 来自健身跟踪器和智能手表应用程序

【软件亮点】

　　其中一个最大的食物数据库 – 追踪超过1400万种食物（包括餐厅菜肴）的卡路里

　　全新间歇性禁食跟踪器 — 对禁食计时并记录进度

　　快捷的食物追踪工具 – 键入以搜索、从历史记录中添加食物，或用手机摄像头扫描条形码

　　卡路里跟踪器 – 自动计算卡路里并查看每日进度

　　巨量营养素跟踪器 – 按克或百分比查看碳水化合物、脂肪和蛋白质的详细信息，无需单独的碳水化合物跟踪器或生酮饮食应用程序！

　　营养跟踪器与见解 – 分析营养摄入量并为巨量营养素、胆固醇、钠、纤维等设定具体目标

【软件特色】

　　1、轻松快速地追踪食物：

　　最大的食物数据库-我们数据库中的6+百万种食物，包括全球性的食物和美食。

　　条形码扫描仪-只需扫描条形码即可记录食物。识别出4+百万个条形码。

　　食谱导入器-轻松导入烹饪食谱的营养信息。

　　餐厅记录-快速记录您喜欢的餐厅中的菜单项。

　　食物见解-了解如何对您所吃的食物做出更健康的选择。

　　个性化的体验-创建自己的食物，食谱和餐点并保存收藏夹。

　　卡路里计数器-我们自动计算您的食物，膳食和食谱中的卡路里。

　　跟踪所有营养-卡路里，脂肪，蛋白质，碳水化合物，糖，纤维，胆固醇，维生素等。

　　自定义您的日记-记录早餐，午餐，晚餐和小吃，或创建自己的饭菜。

　　水跟踪-将水记录在杯子，盎司或毫升中。我们保存您最近记录的金额。

　　2、实现目标：

　　选择目标-我们支持减肥，增重和维持体重的目标。

　　制定计划-我们将创建针对您的自定义饮食和运动计划。

　　目标设定-创建您自己的目标，或者让我们为您创建个性化目标。

　　改变习惯-就像口袋里有营养教练一样。

【软件优势】

　　1、记录您的锻炼和步骤：

　　连接50多种应用程序和设备-同步锻炼非常容易和自动。

　　从350多种练习中选择-或创建自己的练习和锻炼。

　　有氧运动练习-包括跑步，散步，骑自行车，游泳，瑜伽，普拉提等。

　　对数力量练习-包括每组的练习次数，次数和重量。

　　跟踪脚步-设置每日脚步目标并查看您的脚步历史记录。

　　我们与您喜欢的所有应用程序和设备连接-包括Fitbit、Jawbone UP、Garmin、MapMyFitness、Runkeeper、Strava、Runtastic、Misfit、Withings、HealthKit、UA Record等！

　　2、获得支持和激励：

　　添加朋友-与朋友联系以获得额外的支持和责任感。

　　加入我们的社区-在活跃的论坛中找到动力，支持，技巧和建议。

　　新闻源更新-分享您的成就并在新闻源中查看朋友的进度。

　　3、提升您的成就：

　　绘制进度图-保持动力，随着时间的推移不断改善自己。

　　进度照片-将照片添加到体重条目中以查看并庆祝您的进度。

　　营养报告-查看卡路里，宏指令和营养摄入的历史记录。

　　分享您的进步-帮助激发朋友和家人的健康之旅。

【使用指南】

　　1、首先刚开始运行MyFitnessPal后，选择【注册】。

　　2、然后按照注册指南一步一步填写。

　　3、最后填写邮箱和密码即可创建账户。

　　4、正式开始使用后，首先记录你最近的餐食，你可以在下方的搜索栏中输入你所吃的食物。

　　5、然后将你的食物添加。

　　6、最后MyFitnessPal会显示你记录的卡路里，然后告诉你一些建议。

　　7、你可以在每周报告中查看你的各项数据，然后可以制定一个新的计划目标。

【注意事项】

　　1、目标设定合理化

　　避免过度节食：在设定目标体重和每日卡路里摄入量时，需基于个人基础代谢率、活动水平及健康状况，避免设定过低热量导致代谢紊乱。

　　营养素比例优化：建议碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例为5:3:2，确保营养均衡，而非单纯追求低热量。

　　2、数据录入准确性

　　单位统一：在录入食物分量时，建议统一使用克（g）为单位，避免因单位混淆导致热量计算错误。

　　扫描条形码：优先使用扫描条形码功能添加包装食品，确保数据来源准确。

　　自定义食物：对于自制食物，需手动输入配料及分量，并参考营养成分表进行计算。

　　3、定期监测与调整

　　体重跟踪：建议每日固定时间测量体重，并记录在应用中，以便观察长期趋势。

　　饮食反思：定期查看营养摄入比例及热量缺口，根据实际情况调整饮食计划。

【常见问题】

　　1、运动数据不同步

　　问题：可穿戴设备数据未同步至MyFitnessPal。

　　解决：

　　检查设备与应用的连接状态，重新授权数据同步。

　　确保设备固件及应用版本为最新。

　　手动输入运动数据作为临时解决方案。

　　2、目标体重设置受限

　　问题：部分用户反映目标体重设置范围不符合个人需求（如身高165cm的用户最低只能设为50.3kg）。

　　解决：

　　理解目标体重设置基于健康BMI范围，避免盲目追求低体重。

　　若需更灵活的目标设定，可考虑使用其他应用或咨询专业营养师。

【应用点评】

　　不知道那些有运动减肥的小伙伴会不会用不惯那些国内的那些减肥APP，那么你可以尝试用下这个MyFitnessPal减肥宝，它是一款享誉全球的顶尖健身软件，拥有全世界最大的视频热量库，轻松计算你每天的打卡摄入量，你不仅可以自定义热量摄入计划，还可以调整三大营养物质比例，甚至还可以以七天为一个周期，为周一到周日设定不同的计划，它将三大巨量营养物质放到了非常明显的位置，并且可以自定义调整目标摄入比例。而且对可穿戴设备兼容性也非常好，可以试一试。

【更新内容】

　　v24.24.0：

　　无论你是想记录你的健康零食，你几周内的第一次跑步，还是你多年来最好的体重，我们知道你需要MyFitnessPal工作没有麻烦。

　　这就是为什么这个版本包含了许多错误修复、性能更新和可靠性改进，以支持您的健康护理。

　　v24.23.0：

　　无论你是想记录你的健康下午零食，几周内的第一次跑步，还是几年来的最佳体重，我们知道你指望MyFitnessPal顺利工作。

　　这就是为什么这个版本充满了错误修复，性能更新和改进的可靠性，因此我们可以在您的健康旅程的每一刻为您提供支持。

　　v24.22.0：

　　健康的下午点心、几周没跑过的跑步、这几年最轻的体重等，在记录各种各样的信息上，MyFitnessPal的正常功能对大家来说是非常重要的。

　　这次的版本修正了bug，更新了性能，改善了稳定性，能够支持大家在迈向健康的路上的每一个瞬间。